torqueアカデミーに参加してきました。
今回は【呼吸を使った運動機能への介入】です。
胸郭の動き、呼吸のパターンを評価して、エクササイズして、体を動かしてきました。
呼吸エクササイズと聞くと深い呼吸でゆったり～～なイメージで
見た目もそんなに大きな動きではないんですが、、
かなりきつかったです。笑
普段の姿勢パターンを修正しながら行うので、苦手なところをピンポイントでつかれてるような感じです…
心地よい疲労感^ – ^
日頃のパーソナルで、より効果的なエクササイズが提供できますように。
『地味に効いてる感じ』をさらに＊＊＊
楽しみにしててください！
講師の坂田さん、ありがとうございました。
