日曜日はPHIピラティスのブラッシュアップセミナーでした。

 ピラティス

ピラティスは、よく「ティラピス?」「ティラミス?()」とか「ヨガに似た運動」と言われるのですが、

 

単純なストレッチや筋トレとは少し違って、動きの質を改善することがポイントです。

 

動きの中で、タイミング良く筋が働くことができるように。

痛みにつながる歪みをつくらない体をつくるために。

 

マットピラティス+αの、

より実場面の動きに反映させられるような

(立ったり、歩いたりなど)運動を中心に学びました。

 

小田島先生、日高先生、ありがとうございました。

ピラティス

※なぜか一人だけ思いきりピースしてるのが恥ずかしいです