マラソンでひざや腰など余計な負荷をかけないためにも、日頃からの体重コントロールは大切ですね。

私自身、なるべく余分な脂肪をつけずに筋肉で引き締まった体になりたいと思っています。(^^)

ダイエット方法もいろいろありますが、今日は食事と糖質制限についてです。

食事は毎日のことなので、きちっと守らなきゃと思いすぎると続かないな~と私自身痛感しています。私は意志が強い方ではないので。苦笑

共に健康な体作り楽しんでいきましょう☆(^^)

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