先日からトレーニング開始となったお客様のご紹介です。50代女性 Aさん(仮)
Aさんはスポーツジムに入会し、筋トレマシンやランニングマシンに励まれていましたが、膝が痛くて続けられませんでした。
「ゆったりしたヨガレッスンなら私にもできるかも」と参加してみましたが、立ったまま深く膝を曲げて体をねじるような動作・・とてもひざに負担がかかります。
「お医者さんからは、膝の上の筋肉を鍛えることと、減量することを言われたけど、これでは何も運動できない。どうしていいかわからない」
でも大丈夫です!
続きはブログに記載します。
→https://b-step.org/archives/1067
マラソン トレーニング ウォーキング ストレッチ