ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか??

GW後半は、初夏らしくカラッとした良いお天気ですね*

4月は、デスクワークや座っている時間が長い方も、多かったのではないかと思います。

腰痛や背中の痛み・こりの原因を、つくらないように、一緒に体を動かしていきましょう。

 

腰痛改善のポイント

腰痛の原因は、さまざま考えられますが、腰だけに原因があるとは限らない場合もけっこう多いです。

 

特に、腰椎―骨盤―股関節は、協調的に働いて、日常の動きを可能にします。

しかし、どこか一部の動きが悪くなったり、筋肉の働きが悪い、協調的な動きをしていないと、歯車が狂ったように、一部にストレスがかかり、痛みの原因となることがあります。

 

 

今回は、腰痛の原因になりやすい部分でもある腸腰筋、のストレッチをご紹介します。

座りっぱなしの姿勢でかたくなりやすい部分です。

 

 

腰痛改善 腸腰筋ストレッチ

腰痛は慢性化しないよう、日頃から整えておくことが大切なので、一緒にやっていきましょう。