横隔膜～呼吸と体幹コアの関係～
昨日もトレーナーの勉強会に参加してきました。
体幹と呼吸機能についてです。
呼吸で大きな役割を担う横隔膜は、体幹コアの一つでもあります。
なので体幹コアのエクササイズをする前に
こういった呼吸機能にもアプローチすると、より精度が上がります。
胸郭・背骨・骨盤などのアライメントを整え、呼吸機能改善することで
こんな良いことがあります。
・重心のコントロールを行いやすくする
・関節可動域の向上
・筋出力の改善
・バランス機能の改善
・自律神経の適正化
・筋緊張の改善
・集中力の向上
※ちなみにこちらの講師のトレーナーさんはゴルフ専門トレーニングtorqueのスタッフさんです。
トレーナーによる体の基礎づくりトレーニング、ゴルフのパフォーマンスアップのトレーニングが両方叶えられます。
➡︎https://torque1069.com/golf.html
