体の歪みを改善するために

体に痛みを抱えている方で

体の関節にかたさがあるのが原因なのか？体幹の筋肉が弱くなっているのかも？

姿勢改善が必要なのではないか？

ご自身でもいろいろと思い当たる節があるかもしれません。

トレーニングにより改善するポイントとして一つご紹介します。

MovementとMotion

Movement：体全体が動いている様子を表現。
たとえば、歩行、ランニング、ジャンプなどです。

Motion：関節や部位の動きの様子を表現。
たとえば、股関節125度屈曲、肩関節180度屈曲などです。

トレーニングのポイントは、このMovementを改善することです。

たとえば、肩の腱板断裂をされた方、リハビリや運動療法によって、肩甲上腕関節（肩の関節）自体の動きはよくなったが、「洗濯物を干すときにまだ不自由さを感じる」「肩をあげるときに痛み、違和感がある」など、実際の動きになると難しさを感じてしまうことがあります。

Motionを改善するだけでは不十分で、
Movementの獲得のためには、バランス、姿勢のコントロール、認知、知覚、コーディネーションといった運動制御能が必要となります。

つまり部分的な動きの改善だけでなく、動作パターンの改善といったところです。

Motionだけでなく、Movementを改善することを少し頭においてトレーニング行っていきましょう。(^^)

※腱板断裂・・腱板が骨と骨（肩峰と上腕骨頭）にはさまれているという解剖学的関係と、腱板の老化がありますので、中年以降の病気といえます。明らかな外傷によるものは半数で、残りははっきりとした原因がなく、日常生活動作の中で、断裂が起きます。症状として、肩をあげるときの痛み、あがりにくさです。「日本整形外科学会」