ピラティスブラッシュアップセミナーでした。

日曜日はPHIピラティスのブラッシュアップセミナーでした。

ピラティスは、よく「ティラピス？」「ティラミス？(笑)」とか「ヨガに似た運動」と言われるのですが、

単純なストレッチや筋トレとは少し違って、動きの質を改善することがポイントです。

動きの中で、タイミング良く筋が働くことができるように。

“痛みにつながる歪み“をつくらない体をつくるために。

マットピラティス+αの、

より実場面の動きに反映させられるような

(立ったり、歩いたりなど)運動を中心に学びました。

小田島先生、日高先生、ありがとうございました。

※なぜか一人だけ思いきりピースしてるのが恥ずかしいです