福岡、腰痛、ひざの痛み、股関節の痛み、ピラティス、パーソナルトレーニング、作業療法士

脚だけ痩せなくて困っている方

こんな脚のお悩みの方にぴったりです。

・上半身はそうでもないのに、下半身だけ痩せない。
・O脚やX脚など脚の歪みがある。
・太ももの外や前が張っている感じがする。
・昔、スポーツしすぎて、脚だけ筋肉質のまま。
・靴のすり減り方に偏りがある。

 

このようなお悩みの方に・・
体の歪み改善トレーニング
で骨格からきれいに痩せられます。

 

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なぜ体の歪み改善トレーニングが最適なのか?!

【骨盤の歪みを正して骨格から細く】

骨盤は、仙骨(せんこつ)・腸骨(ちょうこつ)・恥骨(ちこつ)・坐骨(ざこつ)の4つの骨からなり、それぞれ、仙腸関節、腰仙関節、恥骨結合、股関節など関節(骨と骨のつなぎめ)が比較的たくさんある部分です。

そのため、それぞれの筋肉の強い・弱いが偏っていたり、日常の動きのくせが強い歪みが生じやすい部分です。

骨盤の歪みは大きく分けて、『前傾・後傾姿勢』『左右にかたむく』『骨盤のねじれ』『骨盤のひらき』があります。

 

このような歪みがあると、
骨盤が開いてお尻が大きく見えたり
脚のつけ根の血管やリンパ管などを圧迫して、
下半身を中心に”むくみ”や”冷え”が生じてしまします。

骨盤の歪みを整えながら、体幹コア、骨盤低筋群など骨盤周りの筋肉をつけると、骨盤がしまったように見え、脚のつけ根からきゅっとしまったような体型になります。


【脚の歪みを整える】

わかりやすい例でいうと、O脚やX脚などが代表的な脚の歪みです。

”太ももの前や外側ばかり太くなってしまう”

”ふくらはぎばかり発達してししゃも足に”

”お尻が垂れ下がってるようにみえる”

といったお悩みは、脚の筋バランスが崩れておこっていることが多いです。

骨格の歪みや筋肉のアンバランスを評価して、弱いところを集中的にきたえていきましょう。

 

【歩き方を改善するとさらに効果アップ】

足底は、人の体の中で唯一、地面と接触しているところです。
脚の歪みは、足底から床反力を受けて、姿勢をコントロールする際、筋肉の使い方のアンバランスによって生じます。

なので、気になる部分だけのトレーニングでおわらせることなく、地に足をつけたエクササイズまたその際、骨盤・股関節・ひざ・足首など各関節の運動連鎖を評価しながら、正しい筋肉の使い方をトレーニングしていきましょう。

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まずはお体の状態を評価して
解決策をご提案いたします。
お体の歪みチェックとして
こちらのみのご利用も可能です。

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